每逢佳节,许多朋友都会说,吃了好多东西,又变胖了怎么办?怎么办?运动减肥咯~

运动是一个艰苦的过程,你以为不吃晚饭就能减肥,你觉得出汗就能减脂,其实你只是缺一个完整的健身计划。或许,今天我推荐的这款名为 Kepp的健身应用,可以帮助到你也说不定。

在我看来,Keep有这样一些主要特点:
根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划,4分钟也可以完成一次健身训练

所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划

Keep 根据身体指标为你推荐合适的课程。你可以选择“训练计划”系统锻炼,也可以“单次训练”,灵活“加餐”。

 

我个人使用下来发现,发现最多也只能同时选择三个训练计划,估计是为了让用户专注吧,毕竟建设是需要持之以恒的,三心二意确实没有什么效果。

 

开始锻炼后,keep 会采用视频+语音的方式指导你进行锻炼,按照科学规范的流程知道你进行健身。对于我这种健身小白也可以进行“傻瓜式”学习,你可以自行点按视频教程下方的几个按钮,进行上一步、下一步、暂停等功能。

关于下载流量 Keep 应该是做了技术优化,耗费的流量很小,如果你处于 wifi 下,那更不用担心,我在 联通3G网络下几乎也是秒下。

 

Kepp 中有「社群(动态)」,训练结束后才能发布状态,每一条发布的动态都有“课程来源”,通过「动态」栏目下,你或许可以找到一些和你志同道合的”健身达人”们,关注他们,可以通过 Kepp 内部的社交机制长期互动,提升你对健身这件事的积极性,有的时候监督督促才能促使你坚持锻炼下去。

 

在我的眼中,Keep 为我提供了一些科学规范的健身教程,让我这种小白可以很好的去进行自我锻炼,我还可以查看一些身体状况和我类似的网友他们的健身,再去进行一些判断选择我需要的建设计划。对我的帮助有一些,但因为我本身比较瘦小,健身这个东西我并不会长期进行下去,工作学习久了打开应用拉升一下也是挺好的…

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